Programme d’entraînement pour mars
Voici l’entraînement de Course à pied.ca qui vous prépare au marathon d’Ottawa 2016. Pour ce mois-ci, les entraînements pour les distances de 10 km, 21,1 km et 42,2 km sont les …
Trois conseils afin de gagner du temps… ou de courir plus!
Soyons honnêtes, il existe un dilemme éternel entre la vie quotidienne et les activités quotidiennes… Plusieurs diront « qu’il faut prendre le temps de faire de l’activité physique ». Je veux bien …
L’entraînement en intervalles, est-ce vraiment efficace?
L’étude dont je vous parlerai cette semaine n’est pas composée de coureurs, mais bien de cyclistes. Elle a été conduite par des Québécois, notamment Myriam Paquette et Guy Thibault. Pendant …
Combien de kilomètres devriez-vous courir lors de votre première semaine d’entraînement?
Combien de kilomètres un débutant devrait-il courir pendant sa première semaine de course? Pas beaucoup! Une des erreurs que je vois le plus souvent, c’est que les débutants, pour différentes …
Programme de février pour Ottawa
Voici l’entraînement de Course à pied.ca qui vous prépare au marathon d’Ottawa 2016. Pour ce mois-ci, les entraînements pour les distances de 10 km, 21,1 km et 42,2 km sont les …