J’ai travaillé vraiment fort pendant les dernières semaines afin de préparer mon premier livre en format électronique sur la course à pied. Puisque j’ai aidé plusieurs personnes à débuter la …
Avant de commencer cet article, je dois d’abord vous expliquer pourquoi je pense que s’entraîner avec la fréquence cardiaque est si populaire : La fréquence cardiaque est facilement mesurable. La …
Une des premières choses qu’on m’a conseillé quand j’ai commencé la course à pied, c’est d’alterner entre deux paires de chaussures. Il y a plusieurs raisons pour cela : La …
Ce mois-ci, nous continuons à nous concentrer sur notre vitesse. C’est pourquoi les entraînements du mardi et du jeudi se déroulent en haut de 100% de la vitesse aérobique maximale. …
