Devriez-vous vous étirer après votre entraînement?
Les étirements sont souvent utilisés dans l’espoir de réduire les courbatures et de favoriser la récupération. Que nous dit la science à ce sujet? Une revue de la littérature scientifique par …
Devriez-vous vous étirer avant d’aller courir?
Lors d’une course, vous avez probablement déjà observé des coureurs s’étirer juste avant le départ comme ceci : Si vous voulez un conseil, ne vous étirez pas ainsi avant votre course! En 2012, …
Venez nous rencontrer au salon de la course à pied et du triathlon à Québec les 25 et 26 avril!
Les 25 et 26 avril 2015 prochains, nous serons présents au salon de la course à pied de Québec, qui se tiendra aux Galeries de la Capitale. Galeries de la …
Nouvelles recommandations de l’« International Institute for Race Medicine » (IIRM) sur l’hydratation
Plusieurs personnes de mon entourage participeront au prestigieux Marathon de Boston en avril. Cela m’a permis d’accéder à une copie du livret « Optimal Hydration », de l’ « International Institute for Race Medicine » (IIRM). …
Programme d’avril en vue du Marathon d’Ottawa
Voici le programme du mois d’avril en vue d’une épreuve du Marathon d’Ottawa. Pendant ce mois, votre volume d’entraînement sera assez élevé, mais surtout, il y aura une grande quantité de …