Entraînement en vue du Marathon d’Ottawa : Janvier 2014
Puisque nous suivons une planification en forme de tunnel, nous allons commencer à travailler plus souvent dans des zones plus près de votre vitesse d’endurance. Au mois de janvier, les …
5 nouvelles idées-cadeaux pour coureur!
Peut-être que vous êtes à la dernière minute dans vos cadeaux de Noël. Peut-être aussi que vos amis, vos frères, vos soeurs, votre chum, votre blonde ou votre grand-mère est …
Un ebook pour les débutants en course à pied, disponible mardi prochain
J’ai travaillé vraiment fort pendant les dernières semaines afin de préparer mon premier livre en format électronique sur la course à pied. Puisque j’ai aidé plusieurs personnes à débuter la …
Pourquoi est-il préférable de se fier à la perception de l’effort qu’à la fréquence cardiaque?
Avant de commencer cet article, je dois d’abord vous expliquer pourquoi je pense que s’entraîner avec la fréquence cardiaque est si populaire : La fréquence cardiaque est facilement mesurable. La …
Cinq nouveaux trucs pour courir l’hiver
À l’automne 2012, je vous avais proposé 5 trucs pour courir l’hiver : Être visible Protéger vos poumons Partir avec le vent de face Trouver une façon de faire des intervalles …