Histoire de l’entraînement : Alec Nelson en 1924
Hier en regardant les vidéos sur les Olympiques passés, je me suis intéressé à l’histoire du marathon et surtout de l’entraînement pour marathon. Parallèlement à la série sur comment bâtir …
Qu’est-ce que la périodisation – Comment bâtir son entraînement?
Périodisation: Principe d’entraînement selon lequel la performance augmente de façon plus marquée si le plan d’entraînement est divisé en phases (on dit aussi cycles), chacune mettant l’accent sur un élément …
Mythe 16 : le retour au calme
Ce billet devait au départ faire partie de la série »comment bâtir votre programme d’entraînement ». Toutefois, lorsque j’ai commencé à rechercher de la littérature scientifique sur le sujet du retour …
Simuler pour se motiver
Aujourd’hui à la radio de Radio-Canada, j’ai entendu parler d’une étude en psychologique qui parlait des nouveaux couples. Ils ont demandé à des célibataires de faire comme s’ils étaient totalement …
Comment bâtir votre propre programme – le coeur de la séance
Le coeur de l’entraînement est la période plus ou moins longue et plus ou moins intense qui est située entre l’échauffement et le retour au calme. C’est la partie de …