Comment s’entraîner? 6 principes fondamentaux
J’ai récemment sorti mes notes de cours d’université et en lisant la section des principes d’entraînement, je me suis dit que ce serait excellent que plus de gens soient au …
10 mythes sur la course à pied
Un résumé de mes derniers mois sur ce blog. J’adore les mythes. J’aime vérifier d’où ils viennent, pourquoi ils existent. J’adore aussi essayer de faire le point sur ce que …
L’endurance: définition, mesure et applications pratiques!
Wow, tu cours 10km, t’as vraiment de l’endurance! Vrai ou faux? Qu’est-ce que l’endurance, ce mot qu’on entend si souvent, employé avec toutes les sauces? Dans la présentation qui suit, …
Déterminer sa VAM facilement
Article mis à jour le 26 août 2020. Pour faire suite au billet intitulé: VO2max, PAM et VAM, voici une méthode extrêmement simple de déterminer votre VAM: Étape 1 : …
Mythe 10: Les zones d’entraînement
Les zones d’entraînements sont particulièrement populaires ces temps-ci. Pourquoi? Elles rendent l’entraînement beaucoup plus facile à gérer. L’efficacité de l’entraînement dans ces zones est souvent prouvé. C’est bien vu de …