Guide complet pour s’échauffer avant un entraînement par intervalles!

Vous avez certainement entendu dire qu’il faut toujours s’échauffer avant de courir? Vous avez également déjà entendu qu’il faut s’étirer avant de pratiquer la course à pied ? (c’est faux). Pour synthétiser, le rôle de l’échauffement est de préparer votre corps à l’effort. Nous vous avons concocté une série de 5 vidéos pour vous aider à vous échauffer. Pour ne jamais manquer ces vidéos, je vous suggère vous inscrire à notre chaîne Youtube. Voici les vidéos :

Qu’est-ce que l’échauffement?

Les exercices ABC – Niveau débutant

Les exercices ABC – Niveau intermédiaire

Les exercices ABC – Niveau avancé

Les accélérations

Si vous avez des questions ou que vous avez besoin de plus de suivi, je vous invite à contacter un entraîneur certifié par Course à pied.ca.

De plus, nous vous invitons à consulter notre article :  l’ABC du Yoga pour coureur.

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