Vous avez certainement entendu dire qu’il faut toujours s’échauffer avant de courir? Vous avez également déjà entendu qu’il faut s’étirer avant de pratiquer la course à pied ? (c’est faux). Pour synthétiser, le rôle de l’échauffement est de préparer votre corps à l’effort. Nous vous avons concocté une série de 5 vidéos pour vous aider à vous échauffer. Pour ne jamais manquer ces vidéos, je vous suggère vous inscrire à notre chaîne Youtube. Voici les vidéos :
Qu’est-ce que l’échauffement?
Les exercices ABC – Niveau débutant
Les exercices ABC – Niveau intermédiaire
Les exercices ABC – Niveau avancé
Les accélérations
Si vous avez des questions ou que vous avez besoin de plus de suivi, je vous invite à contacter un entraîneur certifié par Course à pied.ca.
De plus, nous vous invitons à consulter notre article : l’ABC du Yoga pour coureur.
[…] et ce, pour une multitude de raisons. Par où commencer le processus? Nous connaissons tous l’ABC du coureur, mais je vous résume ici l’essentiel du yoga pour coureur […]