Vous avez certainement entendu dire qu’il faut toujours s’échauffer avant de courir? Vous avez également déjà entendu qu’il faut s’étirer avant de pratiquer la course à pied ? (c’est faux). Pour synthétiser, le rôle de l’échauffement est de préparer votre corps à l’effort. Nous vous avons concocté une série de 5 vidéos pour vous aider à vous échauffer. Pour ne jamais manquer ces vidéos, je vous suggère vous inscrire à notre chaîne Youtube. Voici les vidéos :
Qu’est-ce que l’échauffement?
Les exercices ABC – Niveau débutant
Les exercices ABC – Niveau intermédiaire
Les exercices ABC – Niveau avancé
Les accélérations
Si vous avez des questions ou que vous avez besoin de plus de suivi, je vous invite à contacter un entraîneur certifié par Course à pied.ca.
De plus, nous vous invitons à consulter notre article : l’ABC du Yoga pour coureur.
Directeur général du Groupe Défis, fondateur du Défi Entreprises et co-fondateur d’Altterre.
J’adore tout ce qui touche l’activité physique et la santé globale.
Détenteur d’un baccalauréat en Kinésiologie de l‘Université Laval
Diverses formations par La Clinique du Coureur
Programme Émergence de l’École d’Entrepreneurship de Beauce
Programme National de certification des entraîneurs Niveau 2 en badminton
Programme National de certification des entraîneurs Niveau 1 en haltérophilie
2 réflexions au sujet de “Guide complet pour s’échauffer avant un entraînement par intervalles!”