5 films pour coureur

En 2019, défiler vers le bas sur Instagram ou Facebook est devenu un passe-temps courant. Littéralement. On se laisse inspirer par des coureurs-influenceurs, on zyeute les stories d’inconnus, voir s’ils ont couru aujourd’hui, on rêve de courir à tous les endroits paradisiaques qui passent sur notre fil d’actualité… Mais aujourd’hui, on se tourne vers un … Lire la suite

Un truc simple de Florent Bouguin pour gérer les électrolytes lors de longues sorties

Tout récemment, Florent Bouguin, notre chroniqueur trail, a participé à la Diagonale des fous. Vous pouvez d’ailleurs lire son récit de course sur son site web. On peut imaginer qu’il a utilisé son excellent truc pour gérer ses électrolytes lors de cette course! Il vous partage le conseil dans ce vidéo :  

Programme de renforcement musculaire pour la course

La musculation est un excellent complément à la course à pied. Notamment, les exercices de stabilisation vous permettent d’améliorer votre coordination et votre habileté à contrôler vos muscles, ce qui peut contribuer à diminuer votre risque de blessures. De plus, un programme de musculation régulier peut vous permettre d’améliorer vos performances à la course! Nous … Lire la suite

Conseils sur la nutrition de notre collaborateur «trail» : Florent Bouguin.

Il y a quelques semaines, nous vous annoncions avec un plaisir difficilement dissimulé que Florent Bouguin deviendrait notre chroniqueur TRAIL sur  notre magazine en ligne Course à pied.ca. Aujourd’hui, nous sommes ravis de vous présenter sa première capsule vidéo sur le thème de la nutrition, ou “comment bien s’alimenter lors des longues sorties en trail”. Voici … Lire la suite

Guide complet pour s’échauffer avant un entraînement par intervalles!

Vous avez certainement entendu dire qu’il faut toujours s’échauffer avant de courir? Vous avez également déjà entendu qu’il faut s’étirer avant de pratiquer la course à pied ? (c’est faux). Pour synthétiser, le rôle de l’échauffement est de préparer votre corps à l’effort. Nous vous avons concocté une série de 5 vidéos pour vous aider … Lire la suite