Le sport nuisait à MA santé (témoignage)

Lecture de 793 mots (4min45sec)
Oui, le sport a nuit à ma santé …

Définition. Équilibre: nom masculin / Juste proportion entre des choses opposées ; état de stabilité ou d’harmonie qui en résulte. Faire, rétablir l’équilibre, rendre les choses égales. Harmonie entre les tendances psychiques qui se traduit par une activité, une adaptation considérée comme normale.

Je ne vous parlerai pas d’équilibre physique ni de posture.

On parle souvent d’équilibre mental, d’essayer de trouver un juste milieu, savoir doser. Dans l’activité physique, c’est la même chose mais personne n’y pense, ou presque.

Pourtant, c’est si facile de tomber de l’autre coté ; l’overtraining, le surentrainement, ou overT pour les intimes.

J’ai 35 ans, pas d’enfants. Je m’occupe de moi, point. Il fait beau, je sors dehors… Je suis une fille qui aime la solitude, ou plutôt, j’ai créé malgré moi cette solitude. Il ne fait pas beau, pas grave, je sors dehors. J’ai fais un p’tit 5km ce matin, bahhh aweille un autre p’tit 5 en pm et un peu de muscu au gym. J’enchaîne un peu de vélo le matin et un peu de course le soir mais tout va bien, je suis en forme. Je suis fière de moi car mon journal de bord (oui je note tout ce que je fais) est très barbouillé. Il n’y a plus trop de place. Pas une journée de repos. Je vis dans un monde où le repos n’existe pas. WOW. J’me trouve bonne. (bin oui, bravo la grande).

Je regarde les athlètes, les ultras runners, ces gens qui courent des distances impossibles. Je regarde aussi des documentaires ; ceux qui font 400 ou 500km en 5-6 en total autonomie… Je suis tout ce beau monde, sur les «zinternets» et j’me dis que si eux le font, pourquoi pas moi? Donc mes semaines se résument à dodo-boulot-cardio. Le cardio c’est 3-4-5 heures par jours, rien de moins (malgré mon travail à temps plein). Je saigne du nez et des oreilles, mais c’est parce que l’air est sec. (sûrement…) Je dors un peu partout, je suis fatiguée, je mange moins, même si je pouvais brûler 3000-4000 calories. J’ai mal partout, j’ai des troubles d’humeur et je suis très irritable. Je récupère très difficilement de la veille. CE N’ÉTAIT jamais assez. Même «TROP» n’était pas assez … Bref, je ne vois rien ou je ne veux rien voir … J’me disais : je fais du sport, je suis en forme et j’ai un bon mode de vie, je ne peux pas être malade. J’ai sûrement attrapé quelque chose.

Oui, j’ai googlé mes symptômes et plusieurs choix s’offraient à moi; hypothyroïdie, problème au foie, problèmes de digestions, dépression bla bla bla… Il n’y a pas pire aveugle que celui qui ne veut pas voir. Pis un moment donné on me dit «Marie, tu en fais peut-être trop t’sais.» PFFFF HEILLE. No way que j’aille voir un Doc!

Inconsciemment je pense que je le savais que c’était un surentraînement. Je suis dépendante d’aller dehors. Si je n’y vais pas, c’est l’horreur. Je ne voulais pas le voir tout simplement car j’allais devoir diminuer mes fréquences de training et faire des trous dans mon journal de bord. FUCK.

OUI, trop faire de sport peut NUIRE à la santé, c’est prouvé. Je ne parle pas des joggeurs du dimanche, je parle ici des sportifs excessifs, ceux qui sont bigorexiques, comme MOI. La bigorexie, est une addiction à l’activité physique qui concerne les personnes devenues dépendantes à la suite d’une pratique excessive du sport. Les personnes souffrant de bigorexie ne sont pas bien si elles ne font pas de sport tous les jours. Elles organisent leurs journées autour de l’activité sportive et sont souvent obsédées par leurs performances et leur poids. À vouloir trop en faire, j’ai mis ma santé en péril et surtout j’ai négligé une bonne partie des autres sphères de ma vie.

Comment ai-je découvert que j’en souffrais ?

Un peu gênant à raconter. C’est en regardant un reportage au Canal Vie. Ce reportage portait sur les gens qui sont obsédés par l’activité physique. Ce soir la, j’ai eu un peu peur, car je me suis reconnue à la télévision. J’étais dans le déni et j’suis allé courir 21,1 km. (ah bin bravo encore…) Prise dans un élan de panique et d’anxiété++, j’ai visité mon médecin de famille. J’ai discuté de mes symptômes et de ma découverte au Canal Vie. Ses propos m’ont bousculé. «Voyons Marie, tu viens juste de t’en rendre compte?» Croyant qu’il m’enverrait à l’Institut universitaire en santé mentale de Québec, il m’a gentiment conseillé de consulter ….un psychologue. (bon, je suis folle maintenant)

Avec du recul, avoir recours à un professionnel était la meilleure solution. Je vous épargne les détails, mais sous cette dépendance aux sports, se cachaient pas mal de p’tits bobos, de plaies. J’ai appris que l’équilibre ultime n’existe pas.

Il y a plusieurs façons d’atteindre l’équilibre dans la vie. L’une d’elles, selon moi, c’est de développer plusieurs sphères d’intérêt au cours de notre vie. La sphère personnelle, interpersonnelle, sportive, de la santé, créative, professionnelle, sociale, etc. Des gens vont préférer se concentrer sur 2 ou 3 sphères à la fois, et d’autres, plus. L’important c’est de ne pas mettre toutes ses énergies sur la même sphère, longtemps.

C’est avec une méga prise de conscience que j’ai essayé de doser, me modérer, de me «slaquer», comme on dit. Non ce n’est pas facile. Même encore aujourd’hui je dois me raisonner. Oui c’est super d’aimer bouger mais il faut savoir trouver LE juste milieu. Il faut être à l’écoute de soi et PRENDRE DES PAUSES. Notre corps nous parle, il suffit d’être attentif au moindre signal. Je m’accorde maintenant deux jours de repos par semaine, je cuisine, je lis, je sors avec mes amis et je médite. J’ai compris que d’être toujours à fond, de s’étourdir, ne donne absolument rien. Bien sûr j’ai encore des plans de licornes et je fais encore des excès à l’occasion car je suis loin d’être guérie 😉 mais au moins je suis consciente de ce que je fais, ce qui n’était pas le cas auparavant…

Je pense que j’ai plus gagné que perdu avec le sport. Je pense aussi que l’activité physique apporte beaucoup, beaucoup plus de bienfaits chez l’humain que de facteurs toxiques. Mais moi, Marie-Ève, ça m’a rendu malade et j’en suis maintenant consciente.

À lire : Bigorexie, lorsque le sport devient addiction

Vous aimerez peut-être aussi :
—————————-
Tu cours parce que … Texte de Hugo Clermont (2018)