Évaluez vos habitudes de vie pour améliorer votre santé

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Est-ce que mieux connaître sa santé engendre des comportements plus sains? C’est la question qui a fait l’objet de cette étude publiée dans le ”Journal of Environmental and Occupational Medicine”.

En gros, il semblerait y avoir une corrélation entre le niveau de connaissance des participants sur leur risque de souffrir de maladies cardiovasculaires et leurs comportements de santé. En résumé, les participants qui ne connaissaient pas au moins un de leurs facteurs de risque cardiovasculaire avaient significativement :

  • moins de chance d’atteindre le niveau recommandé d’activité physique hebdomadaire;
  • moins de chance de consommer au moins 3 portions de fruits et légumes par jour;
  • plus de chances de consommer de la malbouffe au moins une fois par semaine.

Comment prendre action?

Si vous aimeriez aider un(e) collègue, un(e) ami(e) ou un membre de votre famille à modifier ses habitudes de vie, il pourrait être intéressant de lui proposer de passer un questionnaire en ligne qui évalue le risque de souffrir de maladie cardiovasculaire. En faisant une brève recherche sur le sujet, j’ai trouvé et complété le questionnaire de la Fondation des maladies du coeur. Le questionnaire est complet et très intéressant. Pour accéder au questionnaire, cliquez ici.

1 réflexion au sujet de « Évaluez vos habitudes de vie pour améliorer votre santé »

  1. Je voudrais savoir quoi manger avant un entrainement de course et combien de temps avant.
    Aussi quoi manger après une course .

    Me donner des exemples.

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