Devriez-vous courir lentement pour perdre du poids?
On connaît tous quelqu’un qui aimerait perdre du poids. C’est un sujet très délicat et compliqué, car la perte de poids est à la fois extrêmement simple et complexe. Un …
Programme d’entraînement de course à pied en vue du marathon d’Ottawa
Chaque année, je prépare un programme d’entraînement en vue du marathon d’Ottawa et du Marathon de Montréal. J’aime le modifier un peu chaque année, d’abord pour briser la monotonie et …
Comment reprendre la course après une période d’arrêt?
Article mis à jour le 1er juillet 2020 Une question que je me fais souvent poser est : « J’ai arrêté de courir pendant x semaines, est-ce que je peux recommencer …
Yoga pour coureur : un réel renforcement musculaire!
Souvent, les gens (incluant moi-même) ont une vie mouvementée, une routine réglée au quart de tour et des sorties soigneusement planifiées. On néglige alors certaines composantes d’une bonne forme physique …
Le Défi Entreprises s’associe à Cardio Plein Air
Depuis le début du Défi Entreprises, nous avons tenté d’offrir des groupes d’entraînement à différents endroits et à différentes périodes de la journée. Le même problème revenait toujours : nous voulions …