L’auto-entretien du coureur (partie 2)

Nous voilà dans le fameux mois tant redouté pour la plupart: novembre. Il est certain que si tous ensemble nous créons un engouement gris et sombre autour de ce mois, on s’encourage inconsciemment à envisager l’hibernation. Non. Mettons de l’avant les mêmes bonnes habitudes que le reste de l’année en portant une attention particulière à … Lire la suite

Activité physique et santé mentale, une corrélation forte!

Lecture de 722 mots On en parle de plus en plus souvent, mais existe-il une corrélation, ou du moins un lien réel, entre l’activité physique et la santé mentale? Grosso modo, la réponse est oui. Cela dit, la relation entre les deux est complexe et s’explique selon des facteurs autant biologiques et psychologiques que sociaux. … Lire la suite

Nutrition et sport : 5 notions essentielles au sujet des boules d’énergie!

Lecture de 671 mots Les boules d’énergie, vous connaissez? Elles peuvent être rondes, carrées, sous forme de galette, chocolatées, vanillées, et plus encore. Elles ont le côté tendre et sucré d’un biscuit, mais sont remplies de bons aliments nutritifs et sains. Le nombre de variations de boules d’énergie qui existe est incroyable, mais l’essentiel est … Lire la suite

Un coureur averti en vaut deux

Lecture de 800 mots Les dernières semaines ont été exigeantes, par contre vous avez l’impression d’avoir progressé. Si les séances d’entraînement intenses peuvent révéler un gain en forme physique et en vitesse, il n’en demeure pas moins que pour la plupart d’entre nous, c’est lors d’une compétition que se fait la validation. Dès le printemps, … Lire la suite

5 RÉCOMPENSES qu’apporte la course à pied

Lecture de 628 mots Imagine qu’à l’intérieur de toi, il y ait des soldats. Qu’il existe une petite armée qui deviendrait grande et forte si tu l’entrainais. Et lorsque ces soldats sont grands, forts et nombreux, tu deviennes plus équilibré, heureux et en santé. Voyons cet exercice de visualisation en séparant les récompenses en cinq … Lire la suite