J’ai remplacé le programme d’entrainement par des sacs à excréments

Courir avec son chien? L’essayer, c’est l’adopter! Je sais que c’est un cliché mais c’est VRAI. Lecture de 1259 mots HORS CONTEXTE J’ai toujours eu des chats. J’ai toujours adoré les chats. J’en ai encore et j’en aurai toute ma vie. J’ai eu Popeye, Donald, Trotteuse, Yogi, Belzébuth et maintenant Grenade. J’ai su tôt dans … Lire la suite

5 RÉCOMPENSES qu’apporte la course à pied

Lecture de 628 mots Imagine qu’à l’intérieur de toi, il y ait des soldats. Qu’il existe une petite armée qui deviendrait grande et forte si tu l’entrainais. Et lorsque ces soldats sont grands, forts et nombreux, tu deviennes plus équilibré, heureux et en santé. Voyons cet exercice de visualisation en séparant les récompenses en cinq … Lire la suite

Pourquoi je n’ai pas le goût de courir?

Lecture de 837 mots Je n’ai pas le goût de courir aujourd’hui. En fait, j’ai juste envie de faire autre chose. C’est correct? Je me pose la question … Suis-je seul? C’est bien de prendre une pause pour l’esprit. Recharger ma montre.  Ça remet ma vie à l’heure. Je sais que je n’ai aucune excuse … Lire la suite

Mars, le mois de la planification du coureur

Lecture de 703 mots (3min45sec) Nous vivons au Québec. Nous courons au Québec. Nous endurons profitons de douze mois très différents les uns des autres. Nous traversons quatre saisons un pas à la fois avec ou sans motoneige blessure. Mon père dirait : «Ça te rend plus fort, Hugo» Et j’ajoute à cette vérité que … Lire la suite

5 trucs pour MOTIVER ta (la) GANG

Lecture de 690 mots (3min45sec) Martine (nom fictif) me demande des conseils pour motiver ses collègues à s’entrainer, les faire bouger, améliorer l’ambiance de travail et former une VRAIE équipe, entre 2 gorgées de café. Elle est convaincue que ceux-ci ont besoin de l’effet d’entrainement positif #engrenage d’une aventure comme celle des 12 semaines du Défi … Lire la suite