Courir le marathon d’Ottawa : entraînement du mois de décembre
Ce mois-ci, nous continuons à nous concentrer sur notre vitesse. C’est pourquoi les entraînements du mardi et du jeudi se déroulent en haut de 100% de la vitesse aérobique maximale. …
Cinq nouveaux trucs pour courir l’hiver
À l’automne 2012, je vous avais proposé 5 trucs pour courir l’hiver : Être visible Protéger vos poumons Partir avec le vent de face Trouver une façon de faire des intervalles …
Quel pourcentage de l’amélioration est attribuable à la génétique?
Cette question est très délicate, car certaines personnes aiment croire que «quand on veut, on peut». C’est faux, du moins, dans le domaine de la course en endurance. Ce n’est …
Course à pied.ca vous invite à vous joindre au mouvement
Comme vous le savez, je suis convaincu que l’activité physique contribue à améliorer la santé et la qualité des personnes. De plus, je crois qu’elle est un puissant vecteur de …
Comment débuter la pliométrie pour un coureur?
Comme promis dans l’article «qu’est-ce que la pliométrie», voici quelques conseils pour intégrer la pliométrie à votre programme d’entraînement. En premier lieu, je décrirai les niveaux d’intensité en pliométrie et …