Alternez vos chaussures de course pour diminuer le risque de blessure
Une des premières choses qu’on m’a conseillé quand j’ai commencé la course à pied, c’est d’alterner entre deux paires de chaussures. Il y a plusieurs raisons pour cela : La …
Courir le marathon d’Ottawa : entraînement du mois de décembre
Ce mois-ci, nous continuons à nous concentrer sur notre vitesse. C’est pourquoi les entraînements du mardi et du jeudi se déroulent en haut de 100% de la vitesse aérobique maximale. …
Cinq nouveaux trucs pour courir l’hiver
À l’automne 2012, je vous avais proposé 5 trucs pour courir l’hiver : Être visible Protéger vos poumons Partir avec le vent de face Trouver une façon de faire des intervalles …
Quel pourcentage de l’amélioration est attribuable à la génétique?
Cette question est très délicate, car certaines personnes aiment croire que «quand on veut, on peut». C’est faux, du moins, dans le domaine de la course en endurance. Ce n’est …