Périodisation: Principe d’entraînement selon lequel la performance augmente de façon plus marquée si le plan d’entraînement est divisé en phases (on dit aussi cycles), chacune mettant l’accent sur un élément …
Cette année est pour moi une année de courte distance. Je travaille donc sur ma vitesse afin de battre mes records sur 5km et 10km. Afin de me préparer pour …
Voici les programmes d’entraînement qui vous prépareront au Demi-Marathon de la Côte de Beaupré ou au Marathon de Montréal de cet automne. Nous entrons dans la phase de préparation plus spécifique, …
Comme vous le savez probablement, Course à pied.ca organisera le demi-marathon de la Côte de Beaupré le 9 septembre prochain. Nous avons décidé de nous engager à essayer de créer …
Vous le savez, je ne suis pas celui qui vous dira de boire au moins 8 grands verres d’eau par jour. Par contre, je suis persuadé que de boire peu …
