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You are here: Home / Course à pied.ca / Programme de renforcement musculaire pour la course

Programme de renforcement musculaire pour la course

par Daniel Riou, 7 Comments, 21 octobre 2015

La musculation est un excellent complément à la course à pied. Notamment, les exercices de stabilisation vous permettent d’améliorer votre coordination et votre habileté à contrôler vos muscles, ce qui peut contribuer à diminuer votre risque de blessures. De plus, un programme de musculation régulier peut vous permettre d’améliorer vos performances à la course!

Nous vous avons donc préparé un programme de musculation que vous pouvez suivre directement sur Youtube. Il y a trois niveaux différents. Si vous êtes un débutant en musculation, nous vous invitons à effectuer le niveau 1.

Bon entraînement!

Niveau débutant

Niveau intermédiaire

Niveau avancé

Vous appréciez ce type de capsules? C’est exactement le genre de support qu’on propose à vous et vos collègues dans le cadre du Défi Entreprises.

D’ailleurs, si vous voulez faire de la musculation à la maison, nous avons développé une marque d’équipement fabriqué à partir de matériel recyclé nommée Altterre.

Catégories : Filed Under: Course à pied.ca, Entraînement, science de la course pied, Vidéo

About Daniel Riou

Détenteur d'un baccalauréat en Kinésiologie de l'Université Laval, mon objectif est de contribuer à rendre le monde plus actif.

Voici comment :

Défi Entreprises /  / Course de la Cité-Limoilou / Trail du Grand-Duc

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Formation continue :
Diverses formations par La Clinique du Coureur
Programme ''Conscience d'Affaire'' de la Chambre de Commerce de Québec (en cours)

Reader Interactions

Comments

  1. Jimmy Lyonnais says

    22 octobre 2015 at 6 h 14 min

    Merci pour les exercices!!!!! Je vais les intégrer à mon programme d entraînement actuel de course à pieds.

    Répondre
  2. Jecours says

    23 octobre 2015 at 9 h 22 min

    Le renforcement de la ceinture abdominal me semble importante. J’ai parfois une fatigue au dos lors d’entrainement sur des distances de 15Km et plus.

    Répondre
  3. ego says

    29 octobre 2015 at 6 h 55 min

    Merci , j’aime cette information claire et précise .
    J’aime vos capsules vidéo
    Ego

    Répondre

Trackbacks

  1. Yoga pour coureur et renforcement - Course à pied.ca dit :
    2 décembre 2015 à 7 h 35 min

    […] Pour d’autres exercices de renforcement musculaire, consultez notre programme de renforcement musculaire. […]

    Répondre
  2. Yoga pour coureur : un réel renforcement musculaire! - Course à pied.ca dit :
    5 janvier 2016 à 16 h 56 min

    […] Pour d’autres exercices de renforcement musculaire, consultez notre programme de renforcement musculaire. […]

    Répondre
  3. Pourquoi courons-nous plus lentement lorsqu'on vieillit? - Course à pied.ca dit :
    27 janvier 2016 à 20 h 21 min

    […] la troisième option s’impose, la musculation serait un excellent moyen afin de diminuer l’effet de l’âge sur la […]

    Répondre
  4. La musculation peut vous aider à prévenir les blessures - Course à pied.ca dit :
    3 février 2016 à 21 h 16 min

    […] Si vous aimeriez obtenir un programme de musculation pour la course à pied, je vous invite à consulter cet article. […]

    Répondre

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