La musculation est un excellent complément à la course à pied. Notamment, les exercices de stabilisation vous permettent d’améliorer votre coordination et votre habileté à contrôler vos muscles, ce qui peut contribuer à diminuer votre risque de blessures. De plus, un programme de musculation régulier peut vous permettre d’améliorer vos performances à la course!
Nous vous avons donc préparé un programme de musculation que vous pouvez suivre directement sur Youtube. Il y a trois niveaux différents. Si vous êtes un débutant en musculation, nous vous invitons à effectuer le niveau 1.
Bon entraînement!
Niveau débutant
Niveau intermédiaire
Niveau avancé
Vous appréciez ce type de capsules? C’est exactement le genre de support qu’on propose à vous et vos collègues dans le cadre du Défi Entreprises.
D’ailleurs, si vous voulez faire de la musculation à la maison, nous avons développé une marque d’équipement fabriqué à partir de matériel recyclé nommée Altterre.
Directeur général du Groupe Défis, fondateur du Défi Entreprises et co-fondateur d’Altterre.
J’adore tout ce qui touche l’activité physique et la santé globale.
Détenteur d’un baccalauréat en Kinésiologie de l‘Université Laval
Diverses formations par La Clinique du Coureur
Programme Émergence de l’École d’Entrepreneurship de Beauce
Programme National de certification des entraîneurs Niveau 2 en badminton
Programme National de certification des entraîneurs Niveau 1 en haltérophilie
Merci pour les exercices!!!!! Je vais les intégrer à mon programme d entraînement actuel de course à pieds.
Le renforcement de la ceinture abdominal me semble importante. J’ai parfois une fatigue au dos lors d’entrainement sur des distances de 15Km et plus.
Merci , j’aime cette information claire et précise .
J’aime vos capsules vidéo
Ego