La musculation est un excellent complément à la course à pied. Notamment, les exercices de stabilisation vous permettent d’améliorer votre coordination et votre habileté à contrôler vos muscles, ce qui peut contribuer à diminuer votre risque de blessures. De plus, un programme de musculation régulier peut vous permettre d’améliorer vos performances à la course!
Nous vous avons donc préparé un programme de musculation que vous pouvez suivre directement sur Youtube. Il y a trois niveaux différents. Si vous êtes un débutant en musculation, nous vous invitons à effectuer le niveau 1.
Bon entraînement!
Niveau débutant
Niveau intermédiaire
Niveau avancé
Vous appréciez ce type de capsules? C’est exactement le genre de support qu’on propose à vous et vos collègues dans le cadre du Défi Entreprises.
D’ailleurs, si vous voulez faire de la musculation à la maison, nous avons développé une marque d’équipement fabriqué à partir de matériel recyclé nommée Altterre.
Directeur général du Groupe Défis, fondateur du Défi Entreprises et co-fondateur d’Altterre.
J’adore tout ce qui touche l’activité physique et la santé globale.
- Détenteur d’un baccalauréat en Kinésiologie de l‘Université Laval
- Diverses formations par La Clinique du Coureur
- Programme Émergence de l’École d’Entrepreneurship de Beauce
- Programme National de certification des entraîneurs Niveau 2 en badminton
- Programme National de certification des entraîneurs Niveau 1 en haltérophilie
Merci pour les exercices!!!!! Je vais les intégrer à mon programme d entraînement actuel de course à pieds.
Le renforcement de la ceinture abdominal me semble importante. J’ai parfois une fatigue au dos lors d’entrainement sur des distances de 15Km et plus.
Merci , j’aime cette information claire et précise .
J’aime vos capsules vidéo
Ego