• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Défis

Défis

Contribuer à rendre le monde plus actif

  • À propos
    • Médias
    • Notre équipe
  • Blogue
  • Podcast
  • Altterre
  • Nos Défis
    • Développement durable
  • Contactez-nous
  • EN
  • FR
  • Show Search
Hide Search
You are here: Home / Course à pied.ca / Motivation intrinséquoi ?

Motivation intrinséquoi ?

par Julie Richard, 4 Comments, 16 mai 2018

Où ? Quand ? Quoi ? Comment ? mais surtout pourquoi ? Cette fameuse question à 1000$ que l’on préfèrerait parfois ignorer… Pourquoi on fait ce qu’on fait, pourquoi on est ce qu’on est ? Pourquoi ? Pourquoi ? Pourquoi ? Quelles sont les raisons derrière nos choix de vie. On commence tous à courir pour différents motifs et il en existe pas de meilleures que d’autres pour nous permettre de faire un premier pas. Toutefois, il s’avère qu’un certain type de motivation est plus efficace pour faire perdurer certains choix et les transformer en habitude de vie. Il s’agit des motivations intrinsèques.

Le concept psychologique de la motivation existe depuis de nombreuses années bien qu’il ne portait pas ce nom à l’époque. Il était présent entre autres chez les philosophes qui s’intéressaient à l’origine du désir et la recherche du bonheur. Depuis le milieu du 20e siècle, époque où le terme motivation est apparu, le concept gagne en popularité et de nombreuses recherches sont faites et continuent de se faire sur le sujet. La motivation est définie comme étant ce qui pousse quelqu’un à agir, à poser un acte, à adopter un comportement. C’est un élément déclencheur qui détermine également l’intensité, le degré d’investissement et la durée de l’action déclenchée. La motivation dite intrinsèque provient de soi et à trait au plaisir, au bien-être, au sentiment de satisfaction ressenti. À l’opposé, une motivation extrinsèque se produit dans le but d’obtenir une réponse, une conséquence qui est extérieure à soi telle qu’obtenir une récompense, éviter une punition. L’un n’exclut pas l’autre. Il est tout à fait normal quand on éprouve du plaisir à faire quelque chose de vouloir se dépasser et de se fixer des objectifs tel que l’amélioration de son temps, de viser une place au podium, etc.

Sur ces informations, je vous invite à vous arrêtez un instant et à prendre le temps de vous poser cette question : Pourquoi est-ce que je cours ? Personnellement, je cours parce que ça me permet de revenir à moi, je cours parce que je me sens bien pendant et après, je cours car j’aime ça et j’éprouve du plaisir à le faire. Je ne vous cacherai pas qu’il y a des jours où je ne me sens pas bien ni pendant ni après l’entrainement et que le plaisir n’est pas au rendez vous. Ces journées-là, je me demande pourquoi je cours et je me rappelle à quel point cela peut être agréable et à cet instant, j’ai hâte à la prochaine fois.

Catégories : Filed Under: Course à pied.ca, Education, Entraînement, Motivation, philosphie, préparation mentale, science de l'activité physique, Source d'inspiration

Reader Interactions

Comments

  1. Hélène Robert says

    18 mai 2018 at 8 h 18 min

    Tellement pertinent de se questionner sur nos choix de vie car nous ne sommes pas des robots. Vos articles sont vraiment excellent.

    Répondre
  2. Drygalski Michel says

    18 mai 2018 at 12 h 28 min

    Bonjour,

    Même si j’ai déjà couru à pied,
    à 62 ans, 2500 km en 59 jours de suite,
    à 64 ans, 5280 km en 121 jours de suite,
    à 66 ans, 6221 km en 160 jours de suite,
    à 68 ans, 50 marathons sur piste en 50 jours de suite, don 8 fois en dessous de 4h, à partir du 30e Marathon.

    à 68 ans, 400 km en 10 jours de suite,
    à 71 ans, 1620 km en 44 jours de suite,
    à 72 ans, 2734 km en 88 jours de suite,
    à 72 ans, 350 km en 10 jours de suite.

    à 74 ans, mon 3e grand défi 2018, c’est, traverser la Belgique de part en part (16 parts) en courant à pied plus ou moins 2500 km en moins de 90 jours de suite.

    Tout cela, c’est pour vous expliquer, que même avec mon expérience de plus de 200.000km à pied depuis 1968, dons plus de 570 Marathons, toutes les bonnes idées sont toujours là bienvenues.

    Michel Drygalski,
    Marathonien de l’Extrême,
    Président de l’ASBL Courir à Pied Pour le Don d’Organes.

    Répondre
    • Johanne Fillion says

      18 mai 2018 at 16 h 57 min

      Vous êtes vraiment impressionnant et inspirant. Et vous possédez une bonne constitution physique pour réaliser tout cela. Et SURTOUT une mentalité exceptionnelle pour ne jamais abandonner, arrêter!

      J’ai commencé à courir à 58 ans, je fais 5 à 8 km, selon mon humeur, et j’en suis bien fière…. quand même! Mais ce que vous faites est remarquable, bravo!

      Johanne Fillion

      Répondre
  3. Louise says

    18 mai 2018 at 17 h 36 min

    Très bon article qui fait réfléchir.

    Répondre

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Primary Sidebar

Recherchez sur le site

Nos plus récents épisodes de podcast

  • Comment améliorer notre relation avec la nourriture? 19 janvier 2021
  • S2E1 – David Gill : utiliser l’activité physique comme outil de développement 12 janvier 2021
  • Hors série : l’année 2020 en 6 leçons 1 janvier 2021
  • #13 – Hubert Cormier : science de la nutrition, temps des fêtes et entrepreneuriat 15 décembre 2020

Articles récents

Est-ce qu’on brûle du gras lorsqu’on court?

5 bienfaits de l’entraînement croisé

Courir en sentier l'hiver

Courir en sentier l’hiver ? Plus accessible que vous ne le croyez

Dans la même catégorie

  • 4 conseils pour apprécier bouger dehors l’hiver
  • 5 conseils pour débuter le ski de fond

Prochains événements

  • Défi Entreprises 2021
  • Course de la Cité-Limoilou 2021
  • Trail du Grand-Duc 2021

Abonnez-vous à notre chaîne Youtube

Ebooks gratuits

  • Pliométrie et course à pied
  • Découvrez 5 mythes sur la course à pied
  • Votre premier mois de course à pied
  • Ebook «Débutez la course à pied» (9,99 $)

Partenaires

Conditions générales Politique de confidentialité Politique d'utilisation des cookies

En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site.

© 2020 Défis.ca. Tous droits réservés. Entraînement Santé Inc.