On sait que quand on marche ou on court, on dépense de l’énergie. Dans quelle proportion est-ce qu’on brûle du gras ou des sucres? La répartition entre les deux dépend surtout de l’intensité à laquelle vous courez. Quelle est la proportion de gras qu’on utilise? Quand votre muscle se contracte, il a besoin d’énergie; celle-ci … Lire la suite
Perdre du poids de façon localisée, c’est-à-dire sur le ventre, les cuisses ou sous les bras par exemple, était l’objectif principal de plusieurs personnes que j’ai rencontrées lorsque je travaillais à la salle d’entraînement de l’Université Laval. Ces personnes avaient généralement une idée bien précise des exercices qu’elles voulaient faire : Des redressements assis afin … Lire la suite
En ce mois de l’amour, je vous propose un article sur la santé. J’y aborde ma perception d’un changement de paradigme en nutrition et je vous parle des aliments qui sont bons pour le cœur. L’alimentation et la santé du cœur L’alimentation est un élément qui peut contribuer positivement à plusieurs aspects de notre vie: … Lire la suite
Plongée dans mes pensées, je me demande si tous les coureurs n’ont pas, un jour ou l’autre, voulu perdre du poids. Certains se mettront à la course pour brûler des calories. D’autres, aspireront à faire descendre les kilos sur la balance pour égrainer minutes ou secondes à leur chrono. Léger comme une plume, longiligne comme … Lire la suite
Je ne suis assurément pas la coureuse la plus rapide, mais pour ce qui est de la course aux repas équilibrés, je suis de niveau PRO. Mon expérience de maman de 4 enfants, technologue en nutrition et entraîneuse, me permet certainement de m’attribuer ce glorieux titre… faute de podium en course à pied! Malgré que … Lire la suite