Vidéo – Programmes d’entraînement
Voici les différents programmes d’entraînement qui vous aideront à vous préparer à vos différents objectifs : Marcher votre premier 10km, programme sur 6 mois Ce programme vous aidera à vous …
Ebook «Débutez la course à pied»
Ce ebook vous expliquera toutes les informations que vous devez connaître avant de débuter la course à pied. Pour télécharger le ebook, cliquez-ici.
Fichier excel – Calculateur de vitesses d’entraînement
Cet outil vous permettra de calculer toutes vos vitesses d’entraînement (V1 à V6) facilement, grâce à votre résultat récent sur 5km ou un résultat de votre test de VAM. Pour …
Vidéo – Séance de musculation niveau 1 – 2 – 3
Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3