Voici le dernier programme d’entraînement qui vous préparera au marathon de Montréal. Maintenant que vous avez travaillé fort pendant le dernier mois, c’est le temps de vous reposer un petit …
Imaginez-vous que vous êtes un extra-terrestre et que vous regardez les terriens. Vous apercevez, un dimanche matin, alors que la circulation est plus tranquille qu’à l’habitude, un regroupement de plusieurs …
Un split négatif, c’est une stratégie de gestion de l’effort dans laquelle vous parcourez la deuxième moitié de votre épreuve plus rapidement que la première. Par exemple, si vous voulez …
C’est presque rendu une tradition pour nous de participer au Relais de la Tribu, et ce, pour plusieurs raisons : 1. C’est une cause que nous adorons (d’ailleurs, vous pouvez …
Plusieurs débutants en course à pied et en triathlon se font dire par leur entraîneur/ami/livre qu’il est absolument nécessaire de respecter les zones d’intensité prescrites par l’entraîneur. C’est souvent justifié, …
