Programmes d’entraînement pour Ottawa 2017
Pour la cinquième année consécutive, nous vous proposons des programmes d’entraînement pour vous préparer au marathon d’Ottawa. Cette année, nous avons décidé de changer un peu la formule et c’est mon …
Intervalles vs entraînement continu (partie 3) : améliorer son VO2 max
Qu’est-ce qui permet le plus de créer des améliorations physiologiques pour le corps : les intervalles ou l’entraînement continu? En recherche, l’idéal pour qu’on soit capable de prouver un point …
Intervalles vs entraînement continu : comment les athlètes de haut niveau s’entraînent-ils?
Suite à mon dernier article, vous avez peut-être été convaincu que l’entraînement par intervalles est la meilleure forme d’entraînement qui existe. Je dirais que pour améliorer le VO2 max, effectivement, …
Intervalles vs entraînement continu – partie 1 : les intervalles pour les débutants
Une question qui revient très fréquemment est «comment devrais-je m’entraîner»? Évidemment, il y a une infinité de méthodes d’entraînement possibles. Certains entraîneurs se concentrent sur l’entraînement par intervalles alors que …
Quand une personne perd du poids, où va le gras?
Si vous ne connaissez pas la réponse à cette question, ne vous en faites pas. En 2014, une étude effectuée sur des médecins, des nutritionnistes et des entraîneurs personnels a …