Attaque talon vs attaque sur l’avant-pied : le grand débat!

Lorsque je donne des stages d’initiation à la course à pied, notamment dans le cadre du Défi Entreprises, la question que je me fais souvent demander est «est-ce que je cours bien»? Cette question est extrêmement difficile à répondre, car il faut prendre plusieurs facteurs en considération : Expérience Chaussure Âge Vitesse Forme et longueur … Lire la suite

Quel effet a l’entraînement de transfert sur la performance en course à pied?

En toute saison, il peut être intéressant de remplacer un entraînement de course à pied par un entraînement dans un autre sport, comme le ski de fond, le vélo ou la raquette. Plusieurs personnes qui suivent un plan d’entraînement sur Course à pied.ca ou dans le Défi Entreprises m’ont demandé s’il est possible de remplacer une sortie de course … Lire la suite

Sauvez des taxes et améliorez votre alimentation avec ce truc simple

Je ne veux pas me vanter, mais je pense que j’ai «découvert» un des meilleurs conseil sur l’alimentation. Ça me réjouit, car je me fais souvent poser la question : «qu’est-ce que je devrais manger»? Hier, en sortant de l’épicerie, j’ai compris le meilleur truc que je peux vous donner concernant une saine alimentation. En … Lire la suite

Découvrez ce qui cause l’amélioration en course à pied

Le corps humain s’adapte. Comme le disait Nietzsche, ce qui ne me tue pas me rend plus fort. C’est exactement la raison pour laquelle on s’améliore en course à pied. La première étape pour obtenir une amélioration, c’est qu’il faut stimuler le corps à s’adapter. Qu’est-ce qui stimule le corps? Un stress (effort) plus grand … Lire la suite

Entraînement CAP.ca en vue du Marathon d’Ottawa : février

Je suis bien content de vous présenter l’entraînement du mois de février! J’en suis fier, car vous remarquerez que le programme contient une entraînement test. C’est un nouveau concept que j’ai intégré dans la préparation du marathon d’Ottawa 2014 et je crois que ce sera très bénéfique dans votre préparation. Le mois de février est … Lire la suite