Les dernières traces de neige ayant enfin fondu, je déclare la saison de course en sentier (trail) officiellement commencée. J’adore courir en sentier pour les odeurs ainsi que pour le moment de bien-être et de détente que cela me procure. Pas de montre et pas de pression de temps ; juste moi, les oiseaux et …. […]
Course, nutrition et yoga : trouvez l’équilibre
Trouver et maintenir l’équilibre dans sa vie est une notion souvent oubliée par les sportifs. Pourtant, c’est cet équilibre qui permet de diminuer le risque de blessures et de pratiquer du sport longtemps… parce que l’on veut vivre vieux, mais surtout en santé! Voici donc un résumé de ma nouvelle conférence « Course, nutrition et yoga : […]
Salutation au soleil pour les coureurs
Dans l’histoire du yoga, la salutation au soleil est une séquence qui a plusieurs significations et beaucoup d’histoire. Surya Namaskara signifie littéralement le Salut au Soleil en sanskrit et trouve sa racine dans l’adoration du Dieu Soleil appelé Surya. Constituée de plusieurs postures ou asanas pratiqués dans un ordre précis et selon un cycle respiratoire précis, il existe de […]
L’ABC du Yoga pour coureur
NDLR : Cet article est écrit par Mireille Massé, passionnée de course et de yoga. Elle a d’ailleurs reçu une certification en Yoga pour coureur. Bonne lecture! Les coureurs de longue date ont tendance à l’oublier, mais commencer à courir n’est pas toujours facile. Nos premières courses ne durent qu’à peine 30 secondes ou quelques […]