Abstinence sexuelle ou yoga : lequel améliore les performances sportives?

Je savais qu’avec un tel titre que je capterais votre attention! Les sportifs devraient-ils faire preuve d’abstinence sexuelle ou faire du yoga pour obtenir de meilleures performances athlétiques? Analysons ce que la littérature en dit! L’abstinence sexuelle Il existe encore certains sports où les entraîneurs imposent des règles strictes à ce sujet : une pratique qui remonte … Lire la suite

Coureurs, prenez soin de vos chevilles

Les dernières traces de neige ayant enfin fondu, je déclare la saison de course en sentier (trail) officiellement commencée. J’adore courir en sentier pour les odeurs ainsi que pour le moment de bien-être et de détente que cela me procure. Pas de montre et pas de pression de temps ; juste moi, les oiseaux et …. … Lire la suite

Course, nutrition et yoga : trouvez l’équilibre

Trouver et maintenir l’équilibre dans sa vie est une notion souvent oubliée par les sportifs. Pourtant, c’est cet équilibre qui permet de diminuer le risque de blessures et de pratiquer du sport longtemps… parce que l’on veut vivre vieux, mais surtout en santé! Voici donc un résumé de ma nouvelle conférence « Course, nutrition et yoga : … Lire la suite

Salutation au soleil pour les coureurs

Dans l’histoire du yoga, la salutation au soleil est une séquence qui a plusieurs significations et beaucoup d’histoire. Surya Namaskara signifie littéralement le Salut au Soleil en sanskrit et trouve sa racine dans l’adoration du Dieu Soleil appelé Surya. Constituée de plusieurs postures ou asanas pratiqués dans un ordre précis et selon un cycle respiratoire précis, il existe de … Lire la suite