Voici le programme du mois de juillet, en vue des Marathons de Montréal et de de Rimouski. Ce programme mènera également vers une compétition préparatoire qui est le Demi-Marathon de la Côte-de-Beaupré. Ce …
Voici le programme du mois de mai en vue d’une épreuve du Marathon d’Ottawa. Pendant ce mois, votre volume d’entraînement sera de plus en plus faible. Ne vous inquiétez pas, c’est normal de …
Lorsqu’on commence à courir, on a souvent tendance à vouloir allonger rapidement ses séances de course. Je vous suggère toutefois de commencer par augmenter davantage la fréquence de vos entraînements et non …
Voici le programme du mois de février en vue d’une épreuve du Marathon d’Ottawa. Il s’agit du dernier mois pendant lequel votre volume d’entraînement devrait augmenter. Suite à ce mois, votre …
Récemment, en faisant des recherches dans le cadre de la Certification Course à pied.ca, j’ai investigué sur l’interaction entre la musculation et la performance en course à pied. On a longtemps …
