Chaque année, je prépare un programme d’entraînement en vue du marathon d’Ottawa et du Marathon de Montréal. J’aime le modifier un peu chaque année, d’abord pour briser la monotonie et …
Article mis à jour le 1er juillet 2020 Une question que je me fais souvent poser est : « J’ai arrêté de courir pendant x semaines, est-ce que je peux recommencer …
Souvent, les gens (incluant moi-même) ont une vie mouvementée, une routine réglée au quart de tour et des sorties soigneusement planifiées. On néglige alors certaines composantes d’une bonne forme physique …
Depuis le début du Défi Entreprises, nous avons tenté d’offrir des groupes d’entraînement à différents endroits et à différentes périodes de la journée. Le même problème revenait toujours : nous voulions …
On entend souvent dire qu’il faut se fixer des objectifs pour être actif. C’est vrai qu’un objectif, c’est généralement motivant, mais il faut s’assurer qu’il soit bien fixé. Comment se …
