Le repos annuel, à quoi ça sert?
Lecture de 389 mots (2min) C’est bien connu, pour progresser en course à pied, il faut de la rigueur, de l’assiduité et de la régularité. Pourtant, il est souvent efficace …
Comment récupérer suite à un événement de course à pied?
Vous enchaînez les compétitions préparatoires depuis plusieurs mois? Hier, vous avez participé à compétition principale de l’année, celle que vous avez préparé pendant les derniers mois. Vous êtes fiers de …
Comment savoir si vous êtes prêts pour votre événement?
Vous vous êtes inscrit pour un événement et vous avez un objectif en tête? Comment savoir si vous êtes prêts pour votre événement? La première étape, c’est de vérifier si …
Plan d’entraînement de septembre
Voici le programme d’entraînement de septembre en vue d’une épreuve au Marathon de Montréal ou de Rimouski. Si vous faites une épreuve au marathon de Montréal, effectuez seulement les 2 dernières semaines …
Démystifions la diastase des grands droits avec Sarah Baribeau
[Article écrit par Sarah Baribeau et originalement paru sur le blogue de Bougeotte et Placotine.] LA DIA QUOI? La diastase est une séparation des muscles abdominaux les plus superficiels que …