Entrevue Hélène Dumais

– Entrevue avec Hélène Dumais – Athlète, entraineuse, massothérapeute et conférencière. Lecture de 1185 mots Peux-tu nous parler un peu de ton historique en tant qu’athlète? Aventurière dans le coeur, le corps et l’esprit; c’est la manière dont mon cerveau est programmé depuis toujours. La course est apparue à 23 ans, de par mon intérêt … Lire la suite

Quoi manger avant de COURIR?

Article mis à jour le 2 septembre 2020 Lecture de 1086 mots Ah, manger! Source ultime de plaisirs épicuriens, démon des dépendants et casse-tête des sportifs de tous niveaux. (p.s. tout est possible #moi) Chacune de mes saisons chez Cardio Plein Air amène la même question :Qu’est-ce qu’il est préférable de manger avant de courir? … Lire la suite

5 trucs pour MOTIVER ta (la) GANG

Lecture de 690 mots (3min45sec) Martine (nom fictif) me demande des conseils pour motiver ses collègues à s’entrainer, les faire bouger, améliorer l’ambiance de travail et former une VRAIE équipe, entre 2 gorgées de café. Elle est convaincue que ceux-ci ont besoin de l’effet d’entrainement positif #engrenage d’une aventure comme celle des 12 semaines du Défi … Lire la suite

Quelle est l’erreur numéro 1 que les gens font en lien avec la nutrition?

English follows Dans le cadre du Défi Entreprises, nous offrons des conférences sur trois sujets : l’activité physique, la santé mentale et la nutrition. Les conférences sur la nutrition sont animées par Caroline Trudeau dans la région de Montréal. Nous avons eu la chance de lui poser quelques questions sur sa pratique et sur quelques … Lire la suite

Abstinence sexuelle ou yoga : lequel améliore les performances sportives?

Je savais qu’avec un tel titre que je capterais votre attention! Les sportifs devraient-ils faire preuve d’abstinence sexuelle ou faire du yoga pour obtenir de meilleures performances athlétiques? Analysons ce que la littérature en dit! L’abstinence sexuelle Il existe encore certains sports où les entraîneurs imposent des règles strictes à ce sujet : une pratique qui remonte … Lire la suite