(English follows) Voici 10 conseils à mettre en place d’ici votre événement: 1. La semaine précédant l’événement, diminuez votre volume d’entraînement d’environ 30 % à 50 %; 2. Regardez le circuit, mémorisez les points d’eau, visualisez votre performance; 3. Pensez à utiliser du ruban gommé ou de la crème pour diminuer la friction entre votre […]
Le Défi Entreprises Gatineau/Ottawa 2018 se tiendra au Centre Asticou et dans le Parc de la Gatineau!
(english follows) Le Défi Entreprises Gatineau/Ottawa 2018 se tiendra au Centre Asticou et dans le Parc de la Gatineau! Pour une troisième année consécutive, le Défi Entreprises Gatineau/Ottawa, revient avec la même énergie, au Centre Asticou et dans le Parc de la Gatineau! En effet, les participants de cette année auront la chance d’emprunter les […]
Que savons-nous des coureurs de longue distance?
Que savons-nous des coureurs de longue distance? La course longue distance est de plus en plus populaire. Selon le Annual half-marathon report, le nombre de coureurs ayant complété un demi-marathon est passé de 482 000 en 2000 à 2 046 600 en 2014. Impressionnant me direz-vous! Mais que savons-nous des coureurs de longue distance? Est-il […]
Quoi porter lorsqu’on s’entraîner en hiver / What to Wear While Training in Winter
(English follows) Vous avez raison; ce n’est pas toujours facile de bien s’habiller pour s’entraîner à l’extérieur. Mais en utilisant le concept de “pelure d’oignon” ou système multicouche vous pouvez dire adieux au froid d’hiver! Gardez en tête que vous n’avez pas besoin de porter des vêtements à la fine pointe de la technologie et […]
Combien faut-il dépenser de calories pour perdre 1 kg?
Une question souvent posée par les personnes qui désirent perdre du poids… Si tel est votre cas, cet article est pour vous! Pour commencer, voici un mythe souvent répété… « Pour perdre 1 livre, il faut dépenser 3 500 kcal » Tout d’abord, il faut savoir que les « kcal » sont ce qui est communément appelés : les calories. Cela dit, […]
