10 conseils en préparation de votre course!

(English follows) Voici 10 conseils à mettre en place d’ici votre événement: 1. La semaine précédant l’événement, diminuez votre volume d’entraînement d’environ 30 % à 50 %; 2. Regardez le circuit, mémorisez les points d’eau, visualisez votre performance; 3. Pensez à utiliser du ruban gommé ou de la crème pour diminuer la friction entre votre … Lire la suite

Le Défi Entreprises Gatineau/Ottawa 2018 se tiendra au Centre Asticou et dans le Parc de la Gatineau!

(english follows) Le Défi Entreprises Gatineau/Ottawa 2018 se tiendra au Centre Asticou et dans le Parc de la Gatineau! Pour une troisième année consécutive, le Défi Entreprises Gatineau/Ottawa, revient avec la même énergie, au Centre Asticou et dans le Parc de la Gatineau! En effet, les participants de cette année auront la chance d’emprunter les … Lire la suite

Que savons-nous des coureurs de longue distance?

Que savons-nous des coureurs de longue distance? La course longue distance est de plus en plus populaire. Selon le Annual half-marathon report, le nombre de coureurs ayant complété un demi-marathon est passé de 482 000 en 2000 à 2 046 600 en 2014. Impressionnant me direz-vous! Mais que savons-nous des coureurs de longue distance? Est-il … Lire la suite

Quoi porter lorsqu’on s’entraîner en hiver / What to Wear While Training in Winter

(English follows)  Vous avez raison; ce n’est pas toujours facile de bien s’habiller pour s’entraîner à l’extérieur. Mais en utilisant le concept de “pelure d’oignon” ou système multicouche vous pouvez dire adieux au froid d’hiver! Gardez en tête que vous n’avez pas besoin de porter des vêtements à la fine pointe de la technologie et … Lire la suite

Combien faut-il dépenser de calories pour perdre 1 kg?

Article mis à jour le 11 avril 2020 Lecture de 623 mots (3 min 30 sec)Une question souvent posée par les personnes qui désirent perdre du poids… Si tel est votre cas, cet article est pour vous! Pour commencer, voici un mythe souvent répété… « Pour perdre 1 livre, il faut dépenser 3 500 kcal » Tout d’abord, … Lire la suite