Si vous avez déjà fait de la course en sentier, vous vous êtes certainement déjà posé la question »est-ce que je devrais courir ou marcher en montant cette côte? » Cette question se pose particulièrement dans le cas des kilomètres verticaux. Ce type d’épreuve fait tranquillement son apparition sur la scène de course québécoise. Le principe […]
La meilleure façon pour se préparer à un marathon
Quelle est la meilleure façon pour se préparer à un marathon? On se fie à la science? On écoute un entraineur de la vieille école? On calque le plan d’un élite? Facile de se perdre! Heureusement que Strava, un site et une application répertoriant les entraînements de centaines de milliers de coureurs, existe. Une analyse […]
Je cours le monde
La course à pied peut nous amener d’un point A au point B. Elle nous transforme, nous transcende. Le coureur débutant se rend au bout de la rue, puis au bout du quartier, puis aux limites de la ville. Certains ressentent le besoin de découvrir de nouveaux parcours, d’agrandir leurs horizons, de pousser des limites. […]
Trucs et conseils pour rester ACTIF au bureau
Mathieu Boucher, de Défi Entreprises, te propose des p’tits trucs pour rester ACTIF au quotidien.
Critique d’un film de COURSE (GUN RUNNERS)
As-tu entendu parler du film « GUN RUNNERS / Arile et Matanda »? L’équipe de Course à pied.ca a eu l’opportunité de le visionner et voici mon impression sur ce film axé sur le plan « humain ». Nous sommes spectateurs des parcours de deux amis Kenyans; un coureur à temps plein, et un autre impliqué dans sa communauté. Deux […]
La dureté du mental comme outil de performance?
Votre téléphone pourrait-il vous aider à courir plus vite? L’importance d’une bonne préparation mentale est primordiale aux meilleures performances sportives, c’est bien connu. Qu’en est-il de votre préparation en lien avec la course à pied? On mise sur les betteraves, l’hydratation, la surcharge en glycogène, les intervalles et autres longues sorties…Mais que faire du mental? […]
Conseils sécurité pour la course en sentier
Avec la saison de course en sentier qui arrive, plusieurs d’entre vous s’aventureront plus loin en forêt à la recherche de sentiers reculés, dans des parcs ou non. Puisque personne n’est à l’abri d’une mésaventure et comme l’objectif est de pouvoir revenir sain et sauf, voici quelques conseils pratiques pour vous permettre de faire vos […]
Conseils santé pour la course
Votre objectif arrive à grand pas, vous avez mis toute l’énergie nécessaire à votre préparation. Votre dernière dose de jus de betterave est bien digérée. Vous êtes sur la ligne de départ, dans quel état allez-vous franchir la ligne d’arrivée? Voici quelques conseils pour finir votre course en santé : Hydratation Commençons par clarifier ce […]
Plan d’entrainement de Mai en vue du Marathon d’Ottawa 2016
Voici l’entraînement de Course à pied.ca qui vous prépare au marathon d’Ottawa 2016. Vous êtes dans le dernier droit! Rien ne sert de trop pousser dans les sorties, le plus dure de l’entrainement est fait. Maintenant il vous reste à consolider et arriver en santé à votre objectif. Quelques avantages du programme Course à pied.ca : Il […]
Programme d’entraînement de course à pied en vue du marathon d’Ottawa, janvier
Comment va l’entraînement après les fêtes? De la nouveauté pour nos plans 2016! Pour qu’il soit encore plus facile de programmer des entraînement, nous testerons pour le reste de ce programme une nouvelle façon d’indiquer la vitesse à tenir pendant l’entraînement. Il reste que ce programme est réfléchi pour une personne de niveau intermédiaire à avancé […]