5 trucs de MOTIVATION pour COURIR l’automne
Es-tu un coureur d’automne ? À l’automne, le coureur est en mode cocooning. Entre le froid et le chaud, il court quelques kilomètres presque toujours avec un début de sortie au …
Comment utiliser le fractionné dans votre entraînement
En France, lorsque vous parlez de fractionnés, vous parlez de ce qu’on appelle ici des intervalles. Les intervalles, c’est une méthode d’entraînement pendant laquelle on alterne des périodes d’effort et …
La meilleure façon pour se préparer à un marathon
Lecture de 443 mots (2min30sec) Quelle est la meilleure façon pour se préparer à un marathon? On se fie à la science? On écoute un entraineur de la vieille école? …
Renforcer vos mollets pour contrer l’effet de l’âge?
En janvier 2016, j’ai écrit sur l’impact de l’âge sur notre technique de course. Dans cette étude, on apprenait que les coureurs plus âgés utilisaient moins les muscles de leurs mollets. …
Petit lexique pour coureuse débutante
Hey toi, maman qui n’a pas osé chausser tes escarpins sportifs encore! Oui, c’est à toi que je parle, la fille qui s’était promis le premier janvier, de te remettre …